تحقیق فرمت فایل word تعداد صفحات 4 نرمش و کمردرد دراین تحقیق موارد زیر برسی مشوند : لازم به یادآوری است که این ورزشها هم برای افراد تندرست و هم برای بیماران سودمند میباشد. نکته مهم دیگر این است که این نوع ورزشها برای کسانیکه دوست دارند خوشاندام باشند، ورزش کارآمدی برای از میان بردن چربیهای شکم و کمر میباشد و پس از حدود 6 ماه ورزش پیدرپی صبحگاهی و عصرانه میتوان به اندامی زیبا و متناسب دست یافت ورزش نخست: ...